«новая жизнь». тариф«самостоятельный»

Психология перехода

Когда трудно. 11 рекомендаций.
Если вы столкнулись с тем, что вам трудно соблюдать рекомендации, если раз за разом вы срываетесь на еду, которая вредит вам (вы это знаете и чувствуете) и не способствует очищению, сводит на нет ваши усилия и действие средств от AUR-ORA, то

1. Вернитесь к вашим целям на этот курс, вспомните глубинную причину, побудившую вас менять ваши привычки.
2. Посмотрите вдохновляющие видео о сыроедах, которые прекрасно выглядят и чувствуют себя в 70 на 30.
3. Если нужно напугайте себя последствиями употребления вредных продуктов. Каждый день смотрите видео о вреде глютена, кофе, сахара, мяса и молока. Постепенно в вашем мире не останется места для подобной еды.
4. Общайтесь с единомышленниками. Мы меняемся быстрее и легче в подходящей среде (изучите тему зеркальных нейронов).
5. Назначьте себе вознаграждение за каждое правильное решение и/или за отказ от того, что вам вредит. Например, платите себе определённую сумму за каждый случай, когда вы выбрали не съесть вредное. И обязательно покупайте себе подарок на эти деньги. Так, вы формируете новые нейронные связи — вашу новую реальность.
Не пытайтесь починить то, что не работает, переходите на новый уровень, создавая новые привычки.
6. Обязательно ведите дневник самонаблюдения. Каждый день записывайте в него, что вы съели и выпили, как себя чувствовали, сколько спали, какая физическая активность была. Это важно для того, чтобы вы видели вашу динамику, вовремя могли бы обнаружить, где происходит сбой. Также дневник поможет вам не обесценивать ваши достижения. К тому же, ваши записи пригодятся, когда вам понадобится консультация нутрициолога.
7. Изучайте себя. Каждый раз анализируйте, почему вы едите. Что за голод вы сейчас испытываете? — физиологический или всё же эмоциональный. Исследуйте ваши истинные мотивы.

Очевидно, что при современной сверх доступности продуктов питания, большинство людей страдает пищевой наркоманией.

8. Ищите новые источники радости.
9. Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, напишите нам. Возможно, вам стоит выбрать групповой тариф, чтобы чувствовать поддержку сообщества, видеть результаты других людей и делиться своими успехами. А, может, вам лучше подойдёт индивидуальное сопровождение, потому что вам важна подробная обратная связь на каждом шаге. Помните, всё решаемо, если есть желание жить по-новому.
Мне нужен другой тариф
Заполните эту простую форму и мы свяжемся
с вам в течение суток.
Нажимая кнопку «отправить», вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности.
10. Каждый день практикуйте медитацию. Настраивайте своё сознание на лучшую версию себя. Выберите подходящую вам практику и начинайте работать. Важно помнить, что меняя привычки, связанные с телом, мы одновременно имеем дело и с психикой, поэтому лучше действовать целостно.
11. Физическая активность — норма жизни. Двигайтесь чаще. Очень желательно освоить бег, дыхательные практики и гормональную гимнастику.
Найдите тот вид активности, который на данном этапе вам даётся легко и радостно.
Не нужно ставить рекорды, главное — постоянство. «Быстро — это медленно, но регулярно». ©